Pengertian Fartlex ( fartlek )

Pengertian Fartlex ( fartlek )

Sistim latihan fartlek ( speed play ) diciptakan oleh Gosta Homer dari Swedia.
Pengertian fartlek ialah suatu sistim latihan endurance yang maksudnya adalah untuk membangun, mengembalikan, atau memelihara kondisi tubuh seseorang. Fartlek adalah sistim latihan yang baik, khususnya untuk olahraga yang memerlukan daya tahan yang tinggi.
Fartlek sebaiknya dilakukan di alam terbuka yang terdapat bukit-bukit, belukar, selokan-selokan untuk dilompati, tanah berpasir, tanah rumput, tanah lembek, dan sebaginya, bukan di alam yang tanahnya rata dan yang pemandangannya membosankan.
loading...