Beberapa Hal Yang Harus Anda Ketahui Penyebab Gemuk

Daftar Isi

Bagi anda yang mencintai tubuh yang ideal sebaiknya anda memperhatikan beberapa hal berikut ini yang dapat membuat tubuh ideal anda menjadi gemuk.

• Obat- Obatan

Efek samping dari obat dapat berbeda - beda bagi konsumnnya, Ada yang dapat meningkatkan nafsu maka, mengubah gula darah menjadi lemak, menyebabkan kantuk, dan lain sebainya, Oleh karena itu sebaiknya anda selalu berkonsultasi dengan dokter mengenai obat atau jenis vitamin yang anda konsumsi.

• Kurang stirahat/Tidur

Proses metabolisme pada tubuh mampu bekerja dengan baik jika saja tubuh kita mendapatkan cukup istirahat. Jika saja tubuh kurang istirahat maka tubuh dapat mengalami stres yang akan mengakibatkan reaksi kimia dalam tubuh menjadi meningkat, sehingga akan merangsang timbulnya nafsu makan dan sebagian besar orang percaya bahwa makan sebelum tidur membuat tidur akan lebih nyenyak. Namun tahukah anda bahwa yang sebenarnya terjadi ialah anda sedang memproduksi/menabung lemak dalam tubuh anda. Maka dari itu, sebaiknya tidurlah sekitar kurang lebih 8 jam dalam sehari.

• Kesehatan Bermasalah

Inilah salah satu penyebab lain kenapa badan mudah menjadi melar adalah hipotiroidism. Hipotiroidism ialah gangguan tubuh yang diakibatkan kurangnya produksi hormon tiroid dalam tubuh. Kekurangan tiroid ini menyebabkan metabolisme tubuh menjadi kurang lancar, bertambahnya bobot badan, dan nafsu makan berkurang. Gejala penderita gangguan ini akan mudah lelah dan lesu, suara agak serak, gampang terserang penyakit flu, mudah mengantuk (yang akan mengakibatkan banyak tidur), atau mudah pusing.

• Stres Tinggi

Stres yang tinggi biasanya membuat beberapa orang cendrung lari ke makanan sehingga menjadi lebih banyak makan. Banyaknya makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi dapat meningkatkan kadar serotonin dalam otak yang dapat menimbulkan efek tenang. Jika anda dalam keadaan yang setres maka sebaiknya carilah kesibukan yang dapat meredakan rasa stres anda seperti berolah raga dan lain sebagainya.

• Menopause

Ketika masa menopause para kaum wanita tidak seenerjik dulu seperti saat remaja dulu.  Proses metabolisme tubuh menjadi melambat dan juga sistem hormon berubah (hormon estrogen makin berkurang), sehingga menimbulkan nafsu makan yang berlebihan, bahkan kurang tidur, depresi, . Oleh sebab itu sangat dianjurkan mulai dari sekarang ( masa muda ), sebelum hingga tiba masa menopause , agar meluangkan waktu untuk berolah raga. Tidak hanya untuk menjada keidealan tubuh namun baik juga untuk kesehatan, menjaga bobot tubuh tetap stabil, kebugaran, rajin berolah raga juga dapat menguatkan tulang Anda.

Tahukah anda bahwa tubuh kurus atau gemuk belum tentu sehat oleh sebab itu Kenali Tanda Tanda Tubuh Sehat